Cardiólogo recomienda esta dieta con la que bajarás 10 kilos en una semana

Las dietas generalmente son indicadas por nutricionistas ya que ellos son expertos en la materia de alimentación adecuada para el cuerpo. Es muy importante que antes de iniciar un régimen alimenticio acudamos a ellos para saber cuáles son los parámetros que debemos seguir para obtener los mejores resultados. Sin embargo el tema de la pérdida de peso no es solo un asunto de nutrición, también tiene que ver con otras áreas de la salud.

La cardiología es una rama de la medicina que estudia el corazón y los procesos circulatorios. Los cardiólogos deben ser visitados para poder saber cómo está nuestro corazón antes de comenzar una dieta estricta. Cuando nuestro cuerpo sufre cambios de hábitos pueden ocurrir algunos problemas que deben atenderse rápidamente.

El sobrepeso es un problema común en la actualidad y requiere ser estudiado y controlado dese diferentes especialidades. Esta enfermedad esta ligada a la mayoría de los ataques cardíacos y es por esta razón que un cardiólogo se dio a la tarea de crear una dieta que acompañada de ejercicios pueda ayudar a perder peso sin dañar nuestro corazón.

Esta dieta recomendada por un cardiólogo esta siendo un completo éxito

Para los desayunos y las meriendas se debe elegir una infusión, la que sea de tu preferencia, y acompañar con una fruta como: melocotón, pera, naranja, melón o sandía. Recuerda nunca incluir en estas comidas plátanos o uvas.

Día 1:

  • Desayuno: Elige un licuado de frutas y una infusión, o puedes comer una fruta de las mencionadas anteriormente.
  • Almuerzo: 1 Huevo cocido de cualquier manera, menos frito. Una taza de yogur con frutas y 1 naranja.
  • Cena: Ensalada de tomates, huevos duros, medio pepino, (o 1 planta de lechuga chica), todo acompañado de 2 rodajas de pan.

Día 2:

  • Desayuno: Elige un licuado de frutas y una infusión, o una de las frutas permitidas.
  • Almuerzo: 1 Huevo cocido de cualquier manera, menos frito. Una taza de yogur con frutas y 1 naranja.
  • Cena: 125 Gramos de carne vacuna a la plancha o asada, 1 tomate, 1 rodaja de pan y 1 naranja.

Día 3:

  • Desayuno: Elige un licuado de frutas y una infusión, o una de las frutas permitidas.
  • Almuerzo: 1 Ensalada de huevo duro y pepinos, 1 taza de yogur con frutas y 1 naranja.
  • Cena: 125 Gramos de carne vacuna a la plancha o asada, 1 tomate, 1 rodaja de pan y 1 naranja.

Día 4:

  • Desayuno: Elige un licuado de frutas y una infusión, o una de las frutas permitidas.
  • Almuerzo: 120 Gramos de queso fresco, 1 rodaja de pan y 1 tomate.
  • Cena: 125 Gramos de carne vacuna a la plancha o asada, 2 tomates, 1 manzana y 1 rodaja de pan.

Día 5: 

  • Desayuno: Elige un licuado de frutas y una infusión, o una de las frutas permitidas.
  • Almuerzo: 200 Gramos de carne o pescado a la plancha o al horno, 1 ensalada de zanahorias y tomates, y 1 rodaja de pan.
  • Cena: Ensalada de zanahorias, tomates y pepinos, 1 pechuga de pollo hervida o al horno y 1 rodaja de pan.

Día 6:

  • Desayuno: Elige un licuado de frutas y una infusión, o una de las frutas permitidas.
  • Almuerzo: 200 Gramos de carne o pescado a la plancha o al horno, puré de papa y zapallo, 1 rodaja de pan y 1 fruta a elección.
  • Cena: Ensalada de zanahorias, tomates, pepinos y huevo duro, 1 porción de atún, 1 rodaja de pan y 1 manzana.

Día 7: 

  • Desayuno: Elige un licuado de frutas y una infusión, o una de las frutas permitidas.
  • Almuerzo: 200 Gramos de pollo o pescado a la plancha o al horno, ensalada de lechuga, tomate y zanahoria, 1 rodaja de pan y 1 fruta a elección.
  • Cena: Ensalada de zanahorias, tomates, arroz y huevo duro, 1 rodaja de pan y 1 ensalada de frutas.

No olvides beber 2 litros de agua al día; también puedes agregar aceite de oliva a las ensaladas y endulzar las infusiones con edulcorantes.

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